95: Gewohnheitslogbuch (Selbstcoaching)

Unser Handeln bestimmt, wer wir sind! Ein großer Teil unseres Handels findet aber unterbewusst und automatisch statt. Mit der hier vorgestellten Selbstcoachingmethode kannst du dein unbewusstes Handeln ans Tageslicht zerren.

• Methode aus  James Clear: Atomic Habits (Oder auch: Deutsche Version)
• Ziel: Das eigene unbewusste/automatische Handeln besser kennenlernen und Verbesserungspotentiale erkennen.
• Durchführung
  • 1-2 Wochen sich selbst beobachten welche automatischen/regelmäßigen Handlungen vorhanden sind.
  • Daran erst mal nichts ändern um Beobachtung so wenig wie möglich beeinflussen
  • Danach bewerten
    • Positiv (zahlt auf meine Ziele ein)
    • Neutral (ändert nichts)
    • Negative (hindert mich am erreichen meiner Ziele)

Hat es Euch gefallen? Habt Ihr Verbesserungsvorschläge, Fragen oder Themenwünsche? Kommt auf mich zu:
Ihr könnt die Folge auf https://www.personal-agility-podcast.de/ kommentieren  und diskutieren.
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